最新潮减肥减压运动 空中瑜伽

近日，一种名为“空中瑜伽”或者“反重力瑜伽”的新型健身运动在日本悄然流行，其实最先是在美国流行起来的，之后传入日本，方式是练习者借助挂在房顶上的吊床悬在空中，新奇好玩的运动方式既可以减肥又可以减缓压力，放松全身，让平时的双肩双臂得到休息。

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。

这种新型瑜伽起源于纽约，据称能增强肌肉，给人一种悬浮，同时很放松的感觉。人们下班后会参加瑜伽课，“空中瑜伽”姿势有多种，和鸟儿或超人的姿势类似，悬挂在红色、黄色或蓝色的吊床上。

你知道吗，明星也都紧跟潮流，在体验这种神奇的健身方式哦！

李嘉欣在用”空中瑜伽“减肥

李嘉欣在用”空中瑜伽“减肥

李嘉欣在用”空中瑜伽“减肥

香港女星何紫纶与寇鸿萍长女唐贝诗练习空中瑜伽

台湾女星鬼鬼吴映洁练习“空中瑜伽”

Alive 空中瑜伽不仅仅是反重力的原理？ Alive空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床 (Hammock)作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。

“反重力”能达到好的医疗效果！正因为失重所以可以让倒下来的四肢得到充分舒展，舒缓平时压力，对白领也是非常有好处！

与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托罗说：“由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。“在我用手倒立时或者在一般情况下，我比以前更有平衡感，而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉。”