中医养生
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乾隆长寿秘诀：清晨必做3件事
乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。 深 呼吸 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身
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疲劳犯困 国庆如何科学“补觉”？
受访专家/广东省中医院心理睡眠专科主任医师 李艳 长假来临，不少在做假前冲刺干活的人心里都有一个执念国庆一定要天昏地暗地睡个饱，好好补个觉。专家提醒，对于睡眠不足的人来说，蒙头大睡未必能恶补睡眠、缓解疲劳，而且睡得不对反而越睡越累。睡不好、睡
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养生自制酒 不妨动手试试
在中国，很多人有自制养生酒的习惯。适量饮酒，特别是饮用自制保健酒，对身体有好处。对于爱喝酒的人来说，不妨在家中自制一些养生酒。 口感独特的醪糟果汁 醪糟是由糯米或者大米经过酵母发酵而制成的一种风味食品，其蛋白质、B族维生素、矿物质等含量很丰富
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揭秘身体7个短命征兆
导语： 其实人的寿命和身体特征息息相关，你知道哪些身体特征是短命的征兆吗？ 胳膊短的女性患认知障碍症的可能性增加50% 1、胳膊短。 美国《神经病学》杂志的一项研究称，胳膊短的女性患认知障碍症的可能性增加50%。可以通过下面方法测试：站立，展开双臂与
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中年人养肾“三字经”：护好脚喝够水
肾为人的先天之本，要想益寿延年，养肾是第一位的。《内经》里说，年过四十，肾气自半，可见，40岁以上的人更需要学习养肾的常识。养肾的秘诀总结起来，可归纳为以下三字经。 护好脚。 肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要特别注意足部保暖
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5大补肾绝招，教你10分钟增寿20岁
一、每天搓脚心 两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 二、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次） 1.两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9
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按摩耳朵有哪些养生功效
【导读】耳朵作为人体最重要的听觉器官，经常被人们所忽视。其实经常按摩它其实有一定的养生功效，下面就由中医来给大家解密按摩耳朵有哪些养生效果。 1.增强血液以及淋巴的循环 在按摩耳朵的时候皮肤会变得潮红，这样表面的温度就会增加同时毛细血管也会扩
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家中烧开水注意3点 喝错会致癌早衰
家中烧开水注意3点 喝错会致癌早衰（东方IC供图） 导读： 中国拥有着悠久的茶文化，不论古代还是现代，大部分家庭还是习惯饮用白开水。然而，烧开水和喝开水也是有很多讲究的，尤其是现在水污染严重，不注意饮水健康，很容易就会生
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五类人秋季千万别吃螃蟹
秋风起、螃蟹肥，转眼又到了吃螃蟹的时节。关于吃螃蟹，相信你还有很多疑问。本期，总结一些最常见的为大家解答。 吃水产品容易腹泻或者痛风的人，能吃螃蟹吗？ 这两类人群也是能吃螃蟹的，但在吃前要先喝一碗温热的粗粮粥。容易腹泻的人一般脾胃虚寒，而热
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中医揭秘五种不同体质的秋补法
中医认为，我们每个人的体质都是不一样的，因此，不管在饮食、作息还是运动等方面都是不一样的。比如，秋季进补，如果体质不同的话，补法也不同哦。下面我们就具体来了解下吧。 人的体质不同，常见的有这五种，火体、阴虚体、气虚体、寒体、燥体，而这五种体
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98岁老中医的八字养生法
出生于1912年9月的干祖望，是全国著名老中医、江苏省中医院耳鼻喉科创始人。他一生酷爱书籍，人称四书老人读书、藏书、教书、写书。现今已经98岁高龄的干祖望，虽听力下降，只能靠文字交流，但仍头脑清晰，思维敏捷，视物清楚，还看书看报写文章、批改论文。
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这些人吃枸杞有害无益
这些人吃枸杞有害无益 枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症。 对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。枸
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5类出血症状竟是癌症信号
有人对健康过度紧张，一丝风吹草动便惊慌不已。也有人对身体的变化不以为意。这五类出血，有可能是提醒你患肿瘤了，北京中医医院副院长王笑民介绍说。 5类出血症状竟是癌症信号（供图/华盖） 尿血 尿道出血如果排除了药物过敏、肾外伤、尿路感染、尿结石等因
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养生须知：几天洗一次头最健康？
导语： 一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。 测测你的头发是否健康 一、首先做下发质健康测试，看看你的头发是否健康： 1、光泽度测试 操作方法： 中分 清洁 后的头发，梳平梳顺。
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秋分节气养生注意什么？
今天是二十四节气的秋分节气。秋天就这样来了，天一下子转凉，让好多还在尽情享受裸露夏季的MM们很是吃惊加遗憾，想着很多还没来得及穿的漂亮衣服就要这样沉入箱底默默无闻了，不免有些伤感，可是也不要沉浸在伤感中白白错过了凉爽的秋季。要知道，从养生角
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5个小秘方让你整秋不生病
秋燥易伤肺 5个小秘方让你整秋不生病（东方IC供图） 秋季气候偏燥。秋燥易伤肺阴，引起津气亏虚，累及肺、胃、肾等脏器功能，诱发或加重肺气肿、慢性咽炎、干眼症、便秘等症。为了帮助大家养阴润燥，本期介绍几个适合秋季的食疗方。 麦芦代茶饮生津清热 偏方
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肝脏主疏泄 男人护肝4个金点子
肝脏主疏泄 男人护肝4个金点子（东方IC供图） 许多男性如果出现疲劳、体力不济时，就会去补肾壮阳。其实，与其吃各种滋补品来补肾，不如平常在生活习惯和饮食中注意养肝、护心。 中医学认为，肾为先天之本，肾偏虚的男性适当补肾无可厚非，而非肾偏虚的男性
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洗澡顺序不对会丧命？
导语 ：洗澡算的上是最平常的生活小事，基本上和一日三餐一样平常。可实际上，洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单。缺乏常识或一些不经意的小错误，可能就会影响到健康。 洗澡顺序错误会影响血压 洗澡顺序错：最可能影响血压 去年，日本《日刊现代》刊发文章
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五种不良生活方式易招胃癌
长期食用熏烤、盐腌食品的人群中，胃癌发病率高。（新华社供图） 防胃癌还得从吃入手，建议人们养成良好的饮食习惯，实行分餐制，少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，戒烟限酒 我国属于胃癌高发地区，全世界约有45%的胃癌病例发生在中国。胃癌发病有明显的地域
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养生须知：几点钟泡脚最能强肾
泡脚最佳水温：泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。 几点钟泡脚最能补肾壮阳（华盖/供图） 晚上9点泡脚最养肾 专家建议晚9点泡脚最能养肾之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时
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