中医养生
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立冬进补 食“黑”为主
广东茂名的一片田野中，金灿灿的稻谷已经成熟。 立冬日枫叶还未红。 广州日报记者莫伟浓 摄 策划/数据新闻小组嵇沈玲 本版图片/记者陈忧子（除署名外） 立冬 园林尽扫西风去 惟有黄花不负秋 节气词典： 立冬时节，太阳已到达黄经225，北半球获得的太阳辐射量
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“五十知天命” 50岁男人养生之道
俗话说五十知天命，对于男性来说，50岁正是男人的多事之秋，身体也会出现一些状况，如易劳累、记忆力下降、失眠等。养生专家指出，50岁以后的男性，身体开始走下坡路，更应从饮食、运动等方面加以调理。 随着年龄增大，肌肉水平随之下降，50岁以后的男性对运
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“冷”女人泡脚养生不妨加点料
天气逐渐变凉，白领女性平日久坐运动量少，血液循环不好，容易有手脚冰凉、面色苍白等症状，MM想要面如桃花，可每天晚上用热水泡泡脚，缓解一天疲劳的同时又能改善足部末梢的血液循环。 每晚坚持泡脚对女性的好处 每天泡脚对于女人来说，能刺激脚部的穴位，
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指甲上棱线预示什么
指甲上棱线预示什么（东方IC供图） 许多人的指甲上都有棱线，殊不知这些棱线可能就是身体发出的危险信号。 北京中医药大学贺娟教授表示， 指甲上出现的棱线可能是肝气郁结的征兆。 通常女性的精神敏感而脆弱，极易导致肝气郁结，出现情绪烦躁、易怒，胸肋胀
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抗癌第一菜怎么吃最有效？
红薯又名番薯、甘薯、地瓜等。皮色发白或发红，肉大多为黄白色，也有紫色。除供食用外，还可以制糖和酿酒、制酒精。 在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜排行榜中，红薯名列榜首。明代医家李时珍说：海中之人多寿，而食甘薯故也。冬季多吃红薯，对
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1天睡几个小时最长寿
导语 ：睡眠，是消除身体疲劳的主要形式。睡眠时体内的各种生理活动处于放松状态，能量消耗减少，活动时在体内积累的代谢产物如乳酸、二氧化碳等废物得以分解、排出体外，同时得到充分能量来修补和恢复人体在活动或患病时所造成的损失，起到减少体内代谢产物
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盐水漱口好处真不少 却不宜长期使用
用盐水漱口可以暂时减少口腔细菌的数量，因此，有些人有用盐水漱口的习惯，虽然盐水漱口好处不少，但是却不宜长期使用。 盐水漱口的好处： 漱喉的理论认为，漱喉可以阻断引起上呼吸道感染的病毒的传播。然而，病毒是结合在细胞表面的受体上的也就是说，漱喉
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儿童睡眠不足可诱发近视 多吃护眼食品预防近视
现代儿童突现两大问题：肥胖和近视，其中近视问题尤为突出，小眼镜越来越多，已严重影响升学和就业，甚至可能影响孩子心理健康。对于孩子近视的问题，无非有以下几种选择：配戴眼镜、手术治疗近视、未病先防即早期预防近视。不过，对于已经还有近视的孩子来
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养生膏方DIY自制靠谱吗？
日前，在徐汇区天平社区卫生服务中心举办的第63期上海市社区健康大讲堂上，上海交通大学附属第六人民医院东院中医科主任医师贾运滨称，目前中青年白领已经成为膏方消费的主力。然而，比起去医院请医生开膏方，有不少年轻人觉得网购膏方要方便实惠得多。一些
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立冬养生从“睡懒觉”开始
每年的11月8日前后就进入了立冬。立冬单从字面上可解释为立，建始也，冬，终也，万物收藏也。立冬意味着冬季的来临。立冬是一个十分重要的节气，从中医养生的角度，立冬是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止的时节，起居调养应以养藏
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六类人群不宜蒸桑拿
秋冬季，闲暇之余蒸蒸桑拿是个不错的放松方式。不过专家提醒，蒸桑拿虽然有一定的保健作用，并非人人皆宜。 知名保健专家孙树侠介绍说，在享受蒸汽浴时，皮肤、血管明显扩张，大量出汗，血液循环加快，心跳加快。因此很多人从桑拿房出来，感觉变得轻松了，精
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想长寿睡前别犯10禁忌
导语 ：其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳： 禁忌睡前吃东西 一、忌睡前吃东西： 人进入睡眠状态后，机体部分活
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7种情况豆浆不能喝
一、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。 二、豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，不容
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揭秘人体十个短寿征兆
身高影响寿命揭秘人体十个短寿征兆（东方IC供图） 1.食指短。 美国《 关节炎 与风湿
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盘点喝蜂蜜水七大禁忌
蜂蜜是老少皆宜的健康食品，其营养物质可以很快被身体吸收，并改善身体健康状况。喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生、促进消化、改善睡眠、提高免疫力等多方面作用。不过，喝蜂蜜水也有禁忌： 睡前喝蜂蜜水，小心长胖又蛀牙 晚上睡前喝白开水，可以为
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膏方也分荤素 6类人群不宜吃
尽管冬至还未到，南京各大医院的膏方已提前火爆。日前，记者从南京市中医院获悉，该院发布了膏方治疗十大病种排行榜，这个排行榜让大家知道了什么情况需要吃膏方，该吃什么样的膏方。 什么人在吃膏方？慢性器官疾病等患者 据统计，男性吃膏方的主要集中于三
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吹发要讲究 5招击败头发静电
1.学会梳头。梳头发时，最好使用木梳子或者牛角梳，不要用塑料梳或者金属梳，塑料和尼龙梳容易和头发摩擦产生静电。或者先给梳子喷上适量润发喷雾使其变得湿润再梳理头发，就会感觉发丝特别听话服帖不毛躁，也可以为头发涂抹保湿精油，让头发避免干燥。 2.吹
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秋冬季肝火旺 九大妙招有效降肝火
秋冬季节天气干燥，很容易出现口干舌燥、口臭、眼干、长痘、心烦等症状，大家可要小心了，这些都是肝火旺的症状，那么肝火旺怎么办呢?下面九招帮你调理，让你秋天不再肝火旺! 1、多补水有利肝脏排毒 肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过
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秋季：吃红薯要留意3件事
随着天气渐渐转凉，大多数人在饮食习惯上开始偏好以肉类来贴秋膘，但别忘了素食也是进补的高手。比如在秋季大量上市的红薯。 红薯有三大营养亮点。红薯是典型的高钾低钠食物，其膳食纤维含量很高，比看着有筋的大白菜高很多。而且，新鲜红薯的维生素C含量比
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“烫青菜”“炒青菜”：哪个更健康？
《红楼梦》里话养生 现在人怕胖怕油，越来越多人担心摄入油脂太多从而喜欢将原来炒青菜改为烫青菜！认为这样清淡，对身体好。真是这样吗？烫青菜的优缺点都体现在哪里？烫青菜VS炒青菜？青菜怎样吃才是真正的营养与健康？我们请来中山大学孙逸仙纪念医院临床
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