立冬养生法 滋补喝果汁

立冬一到，就意味着正式入冬了。民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说。意思是说在冬天多多调补身体，到春天不容易得病。而且在冬天进补，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。在《黄帝内经·素问》中提到“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”这其中的五果指的就是水果，也就是说水果可以有助健康、有养生的功效。

根据资料显示，不同的水果含有不同的营养成份，人体的各个部位对水果中的养份需求亦不同，了解各类果汁的营养及对应的效果，对养生有很大的帮助。

水果中富含多种营养成分，不过冬季很多水果并不应季，而且食用太多水果也会造成饱腹感，所以用更加便捷和健康的汇源100%纯果汁代替，也是不错的选择。小编为大家分享了几款适宜在冬天滋补五脏的果蔬汁。

苹果汁是心血管的保护神

进入冬季后有心血管疾病的病人可以适当喝一些苹果汁，苹果汁富含维生素C且营养成份可溶性大，容易被人体吸收，是滋补心血管的佳品。这个冬天为我们的父母和自己都准备一杯苹果汁，一起快乐健康的度过冬日。

胡萝卜汁清洁肝脏

胡萝汁富含胡萝卜素，胡萝卜素在肝脏内经过酶的作用，可以转化为维生素A，维生素A能够阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，降低肝脏内的胆固醇。适量补充胡萝卜汁，清洁肝脏，呵护健康。

桃汁帮助脾胃做运动

冬天是吃火锅的好时候，不过大鱼大肉过后难免会觉脾胃不适。桃汁中富含粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1以及有机酸等，这些成分有助于促进脾胃运动，就像给脾胃做了保健操。冬天进补和桃汁更配哦!

梨汁被誉为肺部的清洁工

冬日气候干燥，容易引起肺部及呼吸道不适，梨汁含有80%以上的水分，能够有效缓解干燥，而且具有清肺润肺，止咳化痰的功效，是当之无愧的“肺部清洁工”。