食疗养生：女人冬季最佳食谱 养颜又瘦身

　　女性冬季饮食养生小常识

　　1.用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。

　　2.金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。

　　3.蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

　　小编总结：女性冬季饮食养生还要注意保持好心情，多锻炼身体，加上健康饮食才有效

冬季，女人的皮肤饱受摧残，虽然少了夏季的紫外线伤害，但容易干裂，脱皮，因此，女人冬季饮食养生应以”秋捂冬藏“为原则，多补充水分与维生素，当然微量元素也不能少，重要的是：饮食合理。

　　番茄汁

　　每日喝1杯番茄汁对防治雀斑有较好的作用。因为番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。冬季饮食养生就喝养颜番茄汁吧。

　　木瓜红枣莲子羹

　　木瓜富含维生素A，不仅能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。木瓜与牛奶搭配，不仅是一道美食佳肴。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统美食，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。因此木瓜红枣莲子羹不仅味美，而且特适合女性冬季饮食养生。

　　材料：木瓜500克，红枣50克，莲子50克

　　制作：将木瓜切好，与红枣、莲子一起熬，熬成粥即可。
 

　　黑木耳红枣汤

　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。

　　制法与食用：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。冬季饮食养生，黑木耳红枣汤，您不错的选择。

　　功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑

　　花生芝麻糊

　　嘿，芝麻糊咧~中国人爱吃芝麻糊，冬季饮食养生，一碗芝麻糊，不仅养颜，而且抗衰老，芝麻富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。冬季健康饮食养生，来碗芝麻糊吧。

　　材料：花生、芝麻

　　制法：将花生、芝麻放进豆浆机，搅拌均匀，可加适量糖