“春困”来袭怎么有效缓解？

进入春天，人就特别容易犯困，睡觉睡不醒，工作少精神，这就叫“春困”，为什么会“春困”？如何缓解？春困和脑中风前兆也有类似的症状，该如何分辨？网易健康连线了中华中医药学会首席健康科普专家、学术顾问温长路教授，请他为大家做出解答。

人为什么会“春困”？

“春困”不是病，而是由于自然界气候变化、气温回升而产生的季节性生理现象。春天，人体各个部分血管开始扩张，机体需要的能力明显增加，而人体的阳气一下子满足不了机体的需要，大脑供血显得相对不足，困乏现象自然就出现了。

赶走“春困”小秘方

1、活动肢体：适当的活动可以增加血液循环，舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。

2、视觉刺激：远眺窗外景色，或者看一看室内的色彩艳丽并富有生机的饰物以及绿色植物。

3、触觉刺激：可以用芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度。

4、听觉刺激：听一些曲调优美明快、有激励、振奋人心作用的音乐或歌曲，或者小品、相声，在获得欢笑中兴奋神经，驱逐困意。

5、嗅觉刺激：闻一闻风油精、清凉油等，或者有条件的情况下，增添一些芬芳。

6、味觉刺激：吃点苦酸麻辣的食物，或泡一杯咖啡或浓茶，以解困意。

别大意！别把“脑中风”先兆当“春困”

一些脑中风患者也会表现出同样的困乏，千万不要大意，以为只是“春困”而错失治疗的良机。除了困乏，脑中风还有以下显著表现：

1、哈欠不断：患缺血性脑血栓病者，80%的人在发病前5-10天就会出现哈欠连天的现象。

2、血压异常：血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆，血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。

3、鼻子出血：高血压病人的鼻出血，是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、尿血的人，在半年之内存在脑血栓的危险。

4、步态异常：步履蹒跚，走路无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。

5、突然眩晕：眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时间段，尤以清晨起床时发生最多，在疲劳、洗澡后也易发生。

6、剧烈头痛：突然头痛，甚至伴有抽搐、昏迷、嗜睡，当头痛剧烈时，甚至在夜间睡眠中痛醒

如有上述脑血栓前兆症状出现的，都应及时到医院检查治疗，不要误以为只是“春困”。