中医养生
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饮食遵循6原则不得癌
《美国营养学院学报》一项新研究为现代人指出6条全面防癌饮食指导方针。 总体的饮食建议是多吃基于植物的食品（素食品），美国德克萨斯州大学安德森癌症中心注册营养师以及非盈利组织医师委员会成员Joseph Gonzales是此次研究的主导人，他在新闻通稿中表示：
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秋季养生：如何应对白露后秋困
所谓春困 秋乏 夏打盹儿，睡不醒的冬三月，是形容爱瞌睡人的口头禅。随着天气转凉，很多人发现自己早上起床不像夏天那么利索，中午吃完饭以后一定要小眯一会儿才行。这是不是就是秋乏的一个最明显的表现呢？有关专家建议，这一时段应注意调整好日常起居，养
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比洗牙更有效 5分钟彻底消灭牙垢
比洗牙更有效5分钟彻底消灭牙垢（东方IC供图） 有时候刷牙并不能真正的把牙齿变得很干净，牙齿泛黄或者是发黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，难以想象，如果自己的牙齿发黄或者是发黑，在朋友面前将是多么尴尬啊，下面介绍一种方法让你的牙齿迅速洁净，
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如何提高睡眠质量 失眠4大食疗方
良好的睡眠，可以让我们更在第二更精神。可是还是有很多的朋在睡觉时，辗转反侧难以入眠，搞得第二天没精神，无心进入良好的生活状态。 那么如何提高睡眠质量 在吃晚饭时，不要吃的太饱。因为吃的的太饱会撑得难受，导致无心睡觉。如果有时间可以出去走走，
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5大营养元素 让女人安度更年期
女性步入更年期以后，基础代谢率逐渐下降，活动量逐渐减少，因而能量供应可适当降低，一般40～49岁可减少5%，50～59岁可减少10%，60～90岁可减少20%。 五种营养元素让女人平静度过更年期 1、热量 岁月不饶人，转眼就步入更年期了，自从进入更年期后，你是否
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按揉脚心强腰固肾壮膝
对于古代的人来说，没有现在这么发达的医疗条件，所以平常他们会通过一些小方法来缓解自己的一些身体情况，而按摩是最常用的。通过对身体一些部位的按摩达到强肾健康的目的。足底按摩是一种历史悠久，简单易行的方法，受到历代医学大家的推崇，也是药王孙思
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延年益寿的9个秘诀
近日，俄罗斯大图网、美国新闻和世界报道网联合报道，综合最新的长寿研究，总结出以下长寿的10个新观念，以指导人们更好地养生。 1.多与女性相处。 美国抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老。 2.
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睡前3个小习惯年轻15岁
当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。 在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮
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午餐必备6种黄金食物
合理搭配午餐不仅可以养颜瘦身，还可以缓解疲劳，解决吃饱犯困的问题。以下6种食物是您午餐应该选择的。 西兰花是抗衰老抗癌食品 抗衰老抗癌食品西兰花。 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌
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日常饮食减少吃油5诀窍
饮食油大，这决不仅仅是烹调方式和饮食习惯的小问题，而是事关家人健康的大问题。吃油太多对我们身体健康带来的负面影响和危害是多方面的，不仅是 肥胖 ，小至青春痘，大到 癌症 ，都与油大脱不了干系。 吃油太多的危害 1、导致肥胖 在所有的食品中，油脂的单
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老中医不外传的十个养肾秘密
1、护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可
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五类人不宜吃大蒜
大蒜是烹调美味佳肴过程中的调味品，也是上好的营养品，更是极佳的绿色天然药品。有研究显示大蒜的营养价值甚至超过了人参。 大蒜的功效与作用 1、抗癌 国外研究发现，大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质，通过增强机体免疫能力，阻断脂
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健康养生：医生不会说的那些秘密
我们通常见到的都是医生在处方上为病人写下治病药方，那如果他们自己生病了会怎么办呢？美国《旧金山纪事报》网站近日刊文披露了美国多位著名医师的防病心得。 对抗感冒和流感：主动向感冒宣战。田纳西州范德比尔特医学中心急诊医师特拉维斯斯托克说：当喉咙
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养生保健：健康牙刷六标准
刷牙的目的是为了清洁牙齿，而刷牙的主要工具是牙刷，刷牙首先要选择合适的牙刷。如何正确地选购牙刷也是一门学问，选购牙刷应该注意以下几个问题： 一、看 刷头 大小 刷头一般要稍小一点，以保证它在口腔中能灵活转动。儿童口腔小，刷头就需更
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做到5点不长白发
谁都不想年纪轻轻就猛长白发，看上去显老十几岁，而且提早白发、异常掉发，更是健康警讯，不可不注意。台北市立联合医院中医医疗部中医师杨素卿表示，要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手。
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中医教你秋季补水妙方
秋季天干气燥，女性想要拥有美丽水润有弹力的肌肤，第一要素就是补水。这仅仅是靠化妆水是不够的，更需要由内至外的调理呵护，看看中医有什么补水妙方吧。 补水不忘先健脾 脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤
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养生新知：哪些坏习惯可能导致疲劳？
现在的社会是一个高压力和快节奏的现代社会，人们经常会感觉到累，并且现在累这个字眼已经成为现代人的代名词了。 但你知道吗，除了客观原因外，你不经意的一些坏习惯，可能也是导致你变累变疲劳的原因。一起来看看，让你的身体越来越累的凶手有哪些？ 1、没
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最舒适4大避孕法
北京读者王先生问：我和妻子刚刚结婚，暂时不想要孩子。我们采取了安全套避孕，妻子对某些品牌的安全套还会出现过敏。请问，哪种避孕方式比较舒适、安全性也高？ 最舒适4大避孕法(华盖供图) 英国社会学家、妇产科博士乔治劳瑞斯答：要想安全，一定要选择便利
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揭大病来临前6大征兆
三位来自美国佐治亚州的医学博士最近出版了《你身体的红灯发出警报》的修订本，介绍身体生病之前会出现哪些前兆。其中六种转瞬即逝的症状，需要格外注意，否则会有生命危险。 第一，胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊乱、晕眩，说话打颤、语无伦次。 尤其是面部或者
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症状自查：看8点细节查女人是不是肾虚
症状自查：看8点细节查女人是不是肾虚 肾脏的健康说明人体生长、发育、生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。对照着下面这些症状，测一测自己是不是有了肾虚或是肾虚到了什么状态？如果出现一半以上的情况，说明您可能是肾虚了，要尽早诊
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