中医养生
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男人普遍五虚中了吗怎么补
中国男人普遍五虚你中了吗（供图/华盖） 说到这个男人很虚，一般都是指肾虚、虚胖、脾虚等方面。男人在这个社会上扮演着非常重要的角色，女人的丈夫，孩子的父亲，老板的好员工，所以压力很大，引起男性的体虚的原因可以概括为脾虚、熬夜、虚胖、肝不好、肾
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早上4个要晚上4不要
导语 ：一天之计在于晨，早上养成了好习惯才能让一天精神饱满，越来越健康。 早上一定要洗澡 早上4个一定要 1.要洗澡 早上洗澡确实有助于促使血液循环并且有 清洁 的感觉。沐浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。 2.去办大事 早上大便这个好习惯
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晚餐这八种禁忌一定要牢记
图片来源@爱美女性网 1: 晚餐 离不开肉 医学研究表明：晚餐经常吃肉食的人其血脂一般要高于正常人的2-3倍。晚餐进食肉食对于人体健康，尤其是对消化功能已经逐渐衰退的老年人和高血压、冠心病患者，更易造成危害。因此，晚餐最好少吃肉，并且要有所选择，以
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女性易阳气不足 早春养生先养阳
中医认为，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，要特别注意保卫体内的阳气，早春养生就是养阳气。 八成现代人阳气不足，女性更容易缺损阳气 现代人作息紊乱，许多人经常上夜班，作息时间与阳气升降出入规律相违背
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喝酒时抽烟伤肺又伤肝
（Gettyimages供图） 专家提醒，过年饮酒小心空腹喝酒、太快太猛、混搭饮料、喝酒抽烟、醉后催吐五大误区 医学指导/广州医科大学附属第三医院消化内科副主任医师谭慧珍 春节期间，亲友团聚，免不了推杯换盏，饮酒助兴。消化科专家提醒，过量饮酒难免伤身。每
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便秘也要辨证治疗 中医治便秘偏方
本文导读： 便秘的治疗方法并不是单一的，治疗便秘要根据类型而定，不同的便秘类型要用不同的治疗方法，下面我们来看看中医如何辨证治疗便秘。 中医认为便秘是大便秘结不通，排便时间延长或欲大便而艰涩不畅的一种病证。在我国古代医学中，便秘有很多名称，
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长脂肪粒是什么原因
脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约针头般大小，看起来像是一小颗白芝麻，一般发生在脸上，特别是女性的眼睛周围。今天让小编带着你去找出长脂肪粒的元凶和去除方法吧！ 长脂肪粒的元凶 第一种情况是：轻度的粟丘疹，可以归结为单纯的皮肤病，也可以按
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春节高血压患者更须提防血脂异常
高血压伴有血脂异常的患者，过多的血脂在血管壁沉积，易致动脉粥样硬化，进一步发展易引发心血管事件 医学指导/广东省第二中医院心血管专家、主任中医师黄琳 春节长假，家人团聚、同学聚会，少不了你来我往，喝酒吃饭，大肉大鱼烟酒不离，您是否聚会必到，每
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补药怎么吃最不损失疗效？
冬天，很多人会炖点补品，人参、冬虫夏草、肉苁蓉、银耳之类的，但是怎么炖很有讲究，最好的办法是隔水炖，这样更利于补药作用的发挥。 首先，这类补药或者补品都很贵，即便是入药，一般都是单煎，将煎好的药汁和汤药混合，剩下的药物还可以嚼了之后吃，这是
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9个看似营养健康的饮食误区 你中招了吗
图片来源@爱美女性网 现在人们越来越重视饮食健康与营养，但当你去购物的时候，你选购的食品就真的健康和营养吗?专家列出了人们购物时一般会犯的9个误区。 误区1 有机蔬菜永远是健康的 大多数人认为，有机蔬菜无论是营养价值还是食品安全都比普通蔬菜要好。
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立春养生要“三调一防”
2月4日立春。立春拉开了春天的序幕，此时春阳涌动，万物复苏。顺时养生是中医养生的一大原则，按四季特点，春生、夏长、秋收、冬藏；按自然界属性，春属木，与肝相应。故立春养生着重于养肝，着眼于保护初生之阳气，要做好三调一防。 调情志：顺应节气，戒怒
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七种习惯加速衰老
日常生活中的一些不良生活习惯会加速衰老。日前，美国纽约老龄化研究所的首席医务官艾瑞卡施瓦茨医生在接受美国《健康医疗指南》网站采访时说：很多时候，人们每天会不假思索地做（或是不做）一些事情，根本没有意识到它们会让人变老。如果你沉溺于以下这些
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冬季牢记九个细节防感冒
最近，身边感冒发烧的人非常多。近日，美国《预防》网站刊文，总结出医生预防感冒的9个方法： 别人打喷嚏，屏住呼吸 大多数病菌都是通过口鼻进入身体内部的，因此当和感冒的人或者打喷嚏的人待在一起时，要注意避免深呼吸。斯科特维斯博士表示，和生病的人在
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寒冷天气保持健康是个技术活
霸王级寒潮渐行渐远，然而寒潮带给我们的影响还没有过去。寒冷天气或气温骤降时要如何保持健康，保证安全？对此记者采访了中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所徐东群、程义斌、孙波、李永红、郭亚菲、杜宗豪、王艳等几位专家。 寒潮是一种大范围的
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极寒天气要防几类“寒潮病”
人在寒冷环境，呼吸道黏膜上皮的纤毛活动减慢，气管排出细菌的功能减弱。（Getty Images供图） 医学指导/广医三院心血管内科主任医师陈晞明、广医三院呼吸内科副主任医师林敏、广医三院儿科副主任医师谭小华、广医三院内分泌科主任医师张莹、广医三院皮肤科
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华发早生？学会吃黑豆赶走白发
长时间的脑力劳动，饮食和睡眠不规律等生活方式，导致不少人都有 脱发 、头发早白的困扰。中医认为毛发与血、肾的关系密切，肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发，都与血虚、肾虚有关。治疗应以补血补肾为主。 学会吃黑豆赶走白发（
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冬季脾胃虚寒忌食生冷
天气寒冷的时候，有的人常常感觉到肚子痛，但是，一喝温开水或者拿热水袋温敷一下，肚子就不痛了。东城中医院消化科主任姜素英称，这就是脾胃虚寒的表现。 姜素英介绍，脾胃不好，就会影响肾对阳气的补益。脾胃是五脏六腑的交通枢纽，连接各处，一旦脾胃受损
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别让你的肠胃老得太快
我国肠胃疾病高发，35岁-55岁人群的肠胃健康意识尤其薄弱，且每5人中就有3人肠胃年龄指数超龄，肠胃超龄比例高达57%。 在胃年轻，我要行动起来大型健康公益活动中发布的《中国12城市肠胃年龄洞察》显示，由于缺乏肠胃健康理念，不少中青年人肠胃出现老龄化现
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冬季泡脚要加3样宝 效果胜过吃人参
冬季气温下降会很明显，大家要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。中医认为，冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之气温下降明显，太晚休息更易生
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十个信号警示上班族身体过劳
不久前有一项调查显示，一线城市的白领们加班是普遍现在，平均加班时间已经达到两个半小时，有些技术岗位人员例如程序员，常常加班到深夜也是常有的事。还有不少朋友在周末、假期也要打着飞的出差加班，身体健康和休息问题都被忽略了，新闻也不时有白领过劳
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