简单易学的按摩养生法 活血通神抗衰老

　　经穴，归属于十二经脉及奇经中任脉和督脉的腧穴。中医养生理论认为，通过按摩人体有关经络穴位，具有舒经活血、理气通神、抗衰老、延年益寿等保健养生功效。

　　头部按摩

　　1.十指梳头。

　　头为“诸阳之会”，脑为髓之海，乃诸阳经气汇聚之地。每天早晚用十指梳头，可促进血液循环、醒脑提神、防治脑血管病变等。

　　2.搓脸。

　　每天早晚双手搓掌至发热，然而再搓揉面部各60次，可激发面部气血，使面色红润，面部皮肤富有弹性，并能预防祛皱。

　　3.揉耳。

　　中医认为，耳为肾之窍，肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚地。每天早晚揉搓耳廓各60次，以耳部发热有烧灼感为宜。具有防治耳聋、耳鸣及耳源性疾病等功效。

　　4.弹舌扣齿。

　　心开窍于舌，舌为心之苗。每日早晚弹舌各60次，有很好的健脑护脑功效。另外，除了常弹舌外，还要常扣齿，扣齿可健齿，防牙病及牙齿脱落。



 

　　肩颈部按摩

　　1. 按摩肩胛部。

　　中医认为，肩胛部是手足之三阳经脉交会处，每天早晚各按摩60次，可有效防治肩周炎、颈椎病等肩颈疾病。

　　2.按摩颈项部。

　　颈项部，是人体经脉通往头部、肢体的重要通道。每天早晚各按摩60次，可防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病等。



 

　　2. 按摩骶尾部。

　　骶尾部为人体大树之根，按摩骶尾部每日早晚各60次，有治腰骶痛、改善性功能等功效。

　　以上所介绍的经穴按摩养生方法，长期坚持按摩，可强体健身、抗衰老，同时还能防治多种疾病。