中医养生:按摩两穴位有助肠胃运动

   工作压力大、生活节奏紧张等因素容易导致肠胃发生问题，出现胃动力差、食欲不振等情况。除了养生有规律的饮食方式外，适当进行穴位按摩亦能有效解决问题。

　　按摩肚皮

以肚脐为中心，顺时钟方向按摩，不拘次数，按摩到肚子温温热热的，很舒服，比如说，可以揉九九八十一次。直接摸肚皮，最好不要隔着衣服。

　　刚吃完饭不要摸太久，消化后再摸。早上做运动时，也可以顺便摸摸肚子。

　　按摩足三里

左脚用左手，右脚用右手，手掌正对膝盖，中指对着胫骨，五只手指自然按着，无名指所按到的地方就是“足三里穴”，按下去会有酸酸麻麻的感觉。

　　足三里是胃经最重要的一个穴道，也是一个很好的养生穴道。想按就可以按，一天按三、四回都可，一次按3分钟。

　　按摩这个穴道可以帮助消化，调理肠胃。下肢容易疲劳，没办法走路的人，也可以按按足三里，双腿会比较有力。