健康在线告诉您世界最流行的十大健康生活方式

2014-12-15 08:43 | 来源:

现如今，越来越多的人们追求着健康的身心体验，全球也流行着十种健康生活方式。

　　雨中行

　　冒着霏霏细雨逛街或散步，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。

　　

雨中行

　　晒太阳

　　平常接受阳光的适当照射，有助于身体贮存大量的维生素D，有益牙齿与骨骼的健康。

　　

晒太阳

　　饭后息

　　饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情更有助于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。

　　

饭后息

　　常唱歌

　　经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。

　　

常唱歌
挺起胸

　　抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少椎的负荷。

　　

挺起胸

　　静坐思

　　忙中愉闲，静下心来，每日静坐冥思1~2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经性头痛、降血压。

　　

静思坐

　　少食肉

　　大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病，应当荤素搭配。

　　

少食肉

　　天伦乐

　　业余时光，夫妻共诉哀肠，爷孙共同游戏等，共享天伦之乐，实为健康之举。

　　

天伦乐

　　步当车

　　以步当车可以防止骨骼退化，有助增强心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减肥。

　　

步当车

　　行善事

　　助人为乐，帮人之困，济人于危，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。

　　

行善事

来源: 健康在线www.jiankang086.com

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