海清明星减肥食谱 饮食调理健康又美丽

喜欢下厨的海清对每天的饮食很讲究，包括早餐的营养也要一一把握，正如从内调理保健的道理，吃好了身体自己健康，皮肤自然滑嫩。明星们的美丽也是需要饮食营养来保持的，借鉴明星减肥食谱让自己吃得健康又美丽，为大家带来海清明星减肥食谱，一起分享美丽吧。

海清明星减肥食谱 饮食调理健康又美丽

健康膳食从丰富早餐开始

    由于从小练习舞蹈，海清比较重视食物的营养健康。一天三餐中，她更是注重早餐，特别是拍戏时，“我的早餐吃得特别好，特别多，别人都吓一跳。我是拿 它当工作，都吃光了工作起来才不会饿。”

    她的早餐不仅种类繁多，而且营养均衡：自己卤的茶鸡蛋、半个玉米、两片山药、两小朵西兰花、卷心菜、还有土豆和红薯。青菜都是用水焯过的，还有用五谷杂粮打出来的米糊，再加上自己打的一杯果蔬汁。

    她的早餐不仅种类繁多，而且营养均衡：自己卤的茶鸡蛋、半个玉米、两片山药、两小朵西兰花、卷心菜、还有土豆和红薯。青菜都是用水焯过的，还有用五谷杂粮打出来的米糊，再加上自己打的一杯果蔬汁。

    有时也会喝营养粥-皮蛋瘦肉菜粥、山药枸杞粥、红薯小米粥等，“只要有 空，我特别喜欢去菜市场转悠，各式米上市都有季节性，我总能搭配出营养美味的粥。”

    现在，她常用鱼肉、牛肉、西兰花、木耳、蘑菇做营养餐，其中水煮西兰花就是她的减肥秘方。

    “西兰花不仅有营养又不会发胖，能给人补充一定量的硒，同时也能供给丰富的胡萝卜素，这个防癌哦!”棒骨海带汤是海清的拿手料理，她喜欢吃海带、棒骨，有的时候还会放点土豆和山药，而她做营养汤的秘诀是-起锅前放盐，不放味精，用橄榄油。

    海清注重早餐的营养，蔬菜、鸡蛋都要有，还要喝自己榨的蔬果汁，有营养的食物都要加在减肥餐中，好身材也不能缺少营养成分的补充，这样就是海清的明星减肥食谱