明星辣妈产后瘦身大揭秘

　　董洁 产后瘦身

　　低调妈妈董洁

　　不管是演戏还是为人，董洁一向十分低调。作为80后美女的典型代表，董洁“以迅雷不及掩耳之势”结婚生子，让不少影迷扼腕叹息。但产后的董洁也曾一度身体走样，潘粤明帮助董洁瘦身，其瘦身方法也像她生孩子一样节省。首先，严格遵守用餐时间：用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外，还不要在吃饱的状态下入睡。如果睡眠时间较早，最好把晚饭时间提前一些。

　　产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必需的水分和肌肉，会给身体带来严重的不良影响。

　　胡静 产后瘦身

　　养生妈妈胡静

　　胡静瘦身最讲究食补。她认为：产后饮食跟孕期一样，更要注意营养均衡，更要注意控制高热量食品的摄入，母乳喂养要多喝汤水，饮食清淡些，每天要吃适量的蔬菜水果。另外，胡静还适当的使用一些药物辅助减肥，从而达到瘦身的作用。

　　另外，胡静还选择绑腹带和穿束身衣进行减肥，产后第二天就把腹带绑上了，到两周的时候你就开始改穿全套的产后束身衣，满月时就减了一个码，满两个月时又减了一个，两个半月以后就不用穿了。当然这也是因人而异。



 

　　陈红 产后瘦身

　　贪吃妈妈陈红

　　陈红有口福，且热量愈高愈喜欢，零食、巧克力、上海菜、意大利美食是她的最爱。不过，为了避免发胖，陈红还是有所节制的控制饮食。而且，她每天会利用跑步机跑30分钟，这不但有助于维持身材苗条，更让自己精神集中，感觉更有活力。陈红建议新女性们早上起床最好只吃水果，这对清肠美肤有很大帮助。

　　蒋雯丽 产后瘦身

　　运动妈妈蒋雯丽

　　蒋雯丽不赞成节食瘦身，她认为运动是最好的瘦身办法。先出一身汗，然后再好好调理一下饮食。早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西；坚持每天运动，固定训练两小时，且使用健身中心特殊器材。