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迅速塑体形 人气偶像亲身示范

2013-06-27 11:24 | 来源:

如何不去健身房就能瘦身练就好身材呢?除了瑜伽之外你还能有新的选择。美国人气青少年偶像Zoey Deutch给我们展示了一段健身操。

  

 




 

  这是明星教练Tracy Anderson设计的两套动作,每次电影档期将近时都会抽空练习,只需要一周挑两三天时间练个30分钟就能瘦身并迅速恢复体力




 

 

  第一套健身操 STEP1: 准备开始,将你的一条腿在身后方绷直,一条腿前屈,手臂在上方尽量伸展!



 

  STEP2: 右腿膝盖弯曲,抬高在胸前,手部保持弯曲。






 

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