简单步行法 减肥轻松又有效

超自我主义「摆臂行走」目标是让脂肪燃烧

虽然不讨厌活动身体，但这样看看就会觉得非常麻烦（笑）。不能严格地持续下去。所以努力做到最低限度的走路。秘诀是舒展背肌、从肩胛骨开始大幅度摆动手臂，同时用大腿超快地行走。是让路过的人都要吃惊的速度，所以走路经常在晚上进行（笑）。30~40分钟出身汗让全身收紧，因为活动了肩膀所以对肩部酸痛也有很好的改善。

走完后直接用热水做半身浴！肌肤变得光滑

回到家后就直接去泡澡，在热水中加入入浴剂做30分钟半身浴。因为运动后出了一身汗，所以肌肤不平整的地方也会变得干净。尽管不擅长一直浸泡在水里，但如果把iPad装在塑料袋里看30分钟的综艺节目时间就一下变快了。

使用了矿物质丰富的海盐。入浴后也能持续保温效果。NATURAL SALT SLENDER BATH 1000g/Dr. Ci:Labo

要带有适合「年龄」的护理意识

到了25岁想要的就不仅仅是健康，还有成熟的性感（笑）。听说「性感的人姿态都很好看」，走路的时候也会留意。虽然瘦了脸却没怎么变化，每月1次去整骨沙龙调整头部和脸部的骨骼。

想着「锁骨和脸一样重要」自己按摩

洗澡的时候做按摩。除了放松因为走路而疲惫的双腿之外，主要是做好保湿。涂抹上大量的身体乳（笑）。为了把裸露部分比较多的衣服也穿得漂亮，锁骨和脸一样都要做好护理。

用iPhone「配合走路韵律的歌曲」让节奏变好

听着节奏轻快的曲子走路会让心情变好，走起路来也变得容易。开场曲最好是电影『（500）个夏天』的原声带。注意不要让周围的声音听不到把音量调小。

准则是「出门回来走1站路」把朋友也拉进来了（笑）

工作和游玩回来时我基本都会提前1站下车走到家。不过也不是每次都这样，通常是不那么累而且天气也好的时候（笑）。和朋友在涉谷吃了饭，也会以少许吃多了为理由邀请她们一起走路。边走边说完全不会觉得辛苦！

限定在穿着轻便鞋子的时候走路！

高跟鞋会对脚造成负担，所以我只在穿球鞋的时候走路（笑）。太平底走起来也很辛苦所以放入内增高的鞋垫。重复利用的是NEWS BALANCE和CONVERSE的JACK PURCELL。