开学在即如何让孩子快速回归学习状态 看看心理专家怎样支招

     中国江西网讯 记者袁利报道：两个月的暑假生活即将结束，经过暑假的放松，许多家长担心孩子开学后很难快速进入学习状态，有一些孩子还会出现开学焦虑的情绪，如何让孩子快速收心，消除焦虑情绪，成为家长十分关注的话题。

　　针对这一话题，8月22日，九江市第一人民医院心理门诊主治医师江辉向记者介绍，由于暑假时间比较长，虽然很多孩子在假期参加了各种学习班、兴趣班，但相对于上学期间来讲，假期处于一个十分放松的状态，上网、看电视、玩手机、晚睡晚起已经成了一种习惯，所以家长要帮助孩子提前恢复良好的作息时间。

　　“让孩子从一个轻松的状态立即进入紧张的学习状态，很容易产生心理焦虑情绪，家长应该至少提前一周时间帮助孩子调整作息时间，让生物钟从暑假懒散的状态进入开学的状态。如果生物钟始终调整不过来的话，孩子开学后上课容易疲劳，从而心理上产生紧张，如果有焦虑情绪的孩子，反而会加重孩子的焦虑情绪，不利于孩子快速收心回归到学习状态中。”江辉说。

　　此外，江辉建议家长在开学前要让孩子端正学习态度，认识学习的意义，让孩子能主动投入到学习中。同时，帮助孩子制定一些新的学习规划和目标，让孩子有一个明确的学习方向，激发孩子的学习动力，从而让孩子能快速适应新学期的学习生活。

　　对于刚刚进入小学或者小升初的孩子而言，除要逐渐进入学习状态之外，还要适应新的环境，“新校园、新老师和新同学对于孩子来讲一切都是陌生的，这也会让孩子产生紧张和焦虑情绪。”江辉告诉记者。

　　对此，江辉建议家长提前跟孩子交流，给孩子讲一讲新学校的历史、特点，讲一些与新老师和新同学相处的方法，让孩子有充分的心理准备，排除心理紧张焦虑情绪，从而更好地进入学习状态。