时至暑期，孩子们都从学业里解放出来，兴高采烈地迎接暑假生活。而对于家长来说，如何合理安排孩子的暑假，却成为值得十分注意的问题。假期里孩子们不用严格遵循规律作息，也不用与同学一道上体育课;酷暑之中，大多数孩子也更喜爱呆在清凉的空调房里，与电视电脑作伴。暑假两个月的时间不算短，可对于孩子也相当重要，为了保持孩子的身心健康，家长们依旧需要注意到小朋友的各个方面。
饮食篇
首先是饮食需要注意，许多家长在到了夏天的时候，往往会忽略许多事情。由于天气炎热，家长们总是放任孩子吃许多冷饮。表面上确实起到了解暑的作用，事实上却并没有给孩子的身体带来好处。夏天热，运动中的孩子出汗多，水分流失较快，家长们一定要注意给孩子们准备足够的饮用水;而呆在空调房里的小朋友，也会面临干燥等不适，同样也需要保证体内水分。还要注意的是，切忌碳酸饮料!
除了多喝水，家长们也需要注意，不要让孩子吃过多的零食;最好的办法就是让水果取代零食。纯天然生长的水果中营养丰富，对于正在长身体的孩子来说是不二的选择。但在为孩子准备水果的同时，一定要挑选无污染的，同样也要主动了解一下，哪些水果适合夏天，哪些不适合，以及水果的正确搭配，以免造成反面效果。
运动篇
孩子们骨骼生长快，速度和灵敏度都在高度开发的阶段，体育运动是必不可少的。而由于夏天太热，许多家长担心孩子身体无法承受而导致中暑。事实上，如果家长们合理安排孩子的运动，则能够把握住这个长身体的好时机。
首先在运动之前，应监督孩子做好准备运动，充分活动筋骨，避免在运动中拉伤肌肉;同时，要为孩子准备排汗性能好的衣物，以防流汗吹风导致着凉。其次在运动时，要避免让孩子们在一天当中最热的时候，被强烈的紫外线伤害，11点到14点外出运动是断然不可取的;运动的强度同样需要注意，长时间高强度的运动会使得孩子进入疲劳状态，需要家长适时提醒孩子们休息。最后是在运动过后，要注意给孩子们补充适量糖和水分，但切忌冰冻冷饮等。
学习篇
一个放任不管、过度放养的暑假，很可能会让孩子出现“暑假变笨综合症”，并对孩子造成严重影响。曾有研究表明，每过一个暑假，大部分孩子会丢失2个月的“数学水平”、1个多月的“拼写能力”。因此，学校布置的功课也应督促孩子按时按量完成。孩子们天性爱玩，常常注意力很难集中，所以家长应当注意孩子们劳逸结合，不要过度紧逼，也不要过度放纵。除此之外，同样可以利用暑假培养孩子的艺术修养，在完成学业的同时，也起到了调节枯燥应试学习的作用。
画画、音乐的学习都是不错的选择。学习音乐，能够帮助孩子培养乐感，提高艺术修养。培养学习一定的才艺，能够帮助孩子提高注意力和开阔眼界。由于对少儿教育的需求不断提升，越来越多的家长开始关注这一领域，雅马哈音乐中心便是少儿音乐学习的金字招牌，举办的多次少儿音乐会和亲子活动参与度都相当高。随着对家长育儿理念的日益拓展，书法、甜点烘培、茶道等幼儿兴趣班也都相较以往，变得热门了不少。
暑假时间虽然短暂却也是孩子成长的重要时机，家长们可千万要抓住这个时间，引导孩子培养才艺兴趣，多多陪伴在孩子身边，和孩子们一同成长吧。
(文章来源：摇篮网）
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