高温下如何防暑？

　　山东一处工地的建筑工人在烈日下施工。新华社发

　　昨日午间，天津市南京路用温度计测得的气温接近40℃。

　　天津一位市民骑电动车冒着高温出行。

　　进入本周以来，华北部分地区出现了5月份罕见的高温天气。昨天，40℃以上的高温天气横扫了北京、天津以及河北的石家庄、保定、衡水、邢台和邯郸部分地区，一些地方甚至创下了有记录以来历史同期最高气温纪录。

　　本版文字京华时报记者王硕综合新华社《燕赵都市报》

　　■气温

　　京津冀同遭“烧烤天”

　　北京：41.1℃！创下1951年以来同期高温纪录。

　　天津：40℃！创下历史同期高温纪录。

　　河北：43.4℃！正定出现河北省今年以来最高气温。

　　昨天的高温覆盖京津冀。

　　天津市气象局介绍，昨天天津市最高气温达到40℃，为有历史记录以来同期最高温度。高温天气预计将在今天开始有所缓解。

　　天津市气象局首席预告员何群英当日下午4时向记者介绍，当日最高气温出现在刚刚过去的一个小时内。

　　自5月26日以来，天津地区由于受暖气团影响，开始出现超高温天气。28日午后，除滨海新区、蓟县和宝坻外，天津市其他地区气温都超过37℃。为此，天津市气象局启动高温气象灾害Ⅱ级应急响应，要求全力做好高温气象服务工作。这是今年入夏以来气象部门启动的首个高温Ⅱ级应急响应。

#p#分页标题#e#　　北京的另一个邻居河北，也发起了高烧。

　　昨天早晨七八点钟，气温已升高至30℃，中午时分，在明晃晃的阳光照耀下，气温直逼40℃——今年夏天，河北省的高温热浪来得格外早且凶猛，全省中南部持续多日进入“高烧”模式。

　　午后的石家庄街道上行人寥寥，出行的人们几乎都全副武装：头戴遮阳帽、墨镜，手臂也裹上轻薄衣物阻挡强烈阳光的炙烤。“今年这热天来得太快了！”“还不到6月份，这气温就40℃了，吓人！”面对连日来高温天气，不少石家庄市民感叹。

　　28日16时，河北省气象台发布了全省今年首个高温最高等级——红色预警信号，这比2013年提前了一个多月。

　　■提醒

　　高温下如何防暑

　　补水人们在高温天气下应减轻劳动或运动强度。根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温最高时间段进行户外工作或者运动；多喝水但口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，易使体内电解质比例失调，导致代谢紊乱。最好是温开水、绿豆汤或含电解质的饮料；要采取必要的防晒措施。需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

　　睡眠要保持充足睡眠。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风；忌受热后“快速冷却”。有的人脱离高温环境后喜欢开足电扇，或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

　　解暑居民家里可适当准备一些防暑药品，如藿香正气、十滴水、仁丹等。一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物，并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。