大家都知道，健康饮食和坚持运动是保持身材的两大法宝。不想运动的懒人，如何另辟途径，让自己健康地瘦下来呢？
多吃蜂蜜
一、多吃蜂蜜
蜂蜜不会让脂肪燃烧，但它可以代减低你日常摄入的糖分。蜂蜜是糖的天然替代物，所以平时在需要用糖的食物中用蜂蜜替代，每天限制自己最多吃4汤勺蜂蜜（每汤勺的热量约60到70卡路里）。此外，平时少喝汽水，多吃蔬菜和蛋白质。
二、耳朵针灸
一些专家认为，耳朵的形状是身体形状的镜像。一些研究证明，耳部针灸确实有助于减肥（效果能让BMI指数降低5.7到6.1）。耳朵上有若干穴位，无论针头是扎在所有穴位还是扎在饥饿穴，都有减肥的效果。当然，再神奇的疗程，也需要有健康的饮食习惯为伴。
三、补充维生素D
大部分人体内的维生素D水平不足。维生素D是维持身体所有细胞机能的必需元素，它也在减肥中发挥着关键的作用。牛奶，橙汁和谷物食品能为你补充维生素D。除了食物，最好每天额外服用一片维生素D3，因为D3是你从阳光中吸收的营养，但你不可能每天都晒太阳，所以采取替代策略也是有效的。
此外，你的大脑也需要维生素D来平衡食欲，产生快乐的神经化学物质血清素以及提高钙的吸收率（非常有助提高减肥效果）。《英国营养期刊》发表的一项研究表明，女性摄入1200毫克的钙，在15周的时间段减掉的体重比那些没有补钙的女性要多出6倍。
四、多吃草莓
草莓以及其他红色浆果都含有大量的抗氧化剂，而草莓更富含维生素C，纤维以及钙更加有助瘦身。有研究表明，草莓能够促进新陈代谢，抑制食欲，而且能保持血糖水平平均，防止突发的暴食行为。
五、多吃芦笋
芦笋有助利尿，也就是能帮你排除身体多余的水分，消除膨胀的腹部。芦笋也富含营养物质，比如叶绿素，抗氧化剂，维生素A，C，K，B6和铁。此外，芦笋热量低，不含脂肪，其生物碱还能刺激循环系统，帮助身体分解脂肪，有利于肾脏排毒，是一种非常理想的减肥食品。
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