月经,是女性的好朋友,当它迟迟不来的时候,几乎所有女性都会焦虑不安。可是你想过原因吗?其实,生活中一些习惯就是月经不调的推手。那你有这些习惯吗?
常常处于悲伤低落情绪
女性如果长期处于压力下,过度恐惧、悲伤等低落情绪下,可能影响到下丘脑-垂体-卵巢轴的功能,使得卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,就会致使月经紊乱。
例如郁怒伤肝,可导致月经提前、月经过多、痛经等,而思虑过度伤脾,会导致月经崩漏、闭经等;惊恐伤肾,可能导致月经过多、月经崩漏、胎动不安等。
而且,有研究发现,具有焦虑、内向、孤僻性格并且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易发生闭经。
吸烟喝酒
有研究发现,长期过多吸烟和喝酒的女性容易月经不调,特别是每天吸烟1包以上或喝高度白酒超过100毫克的女性,更容易出现月经不调。
嗜吃辛辣或者过冷食物
过多食用辛辣的食物,容易使得脾胃积热,血海不宁,导致月经过多、崩漏、赤带等病,经期或平时常食用生冷寒凉食物,会使脾阳受损,寒凝血脉,导致痛经、闭经、月经过少、月经推迟等。
过度节食减肥
有专家指出,盲目节食减肥容易引起月经不调等症状。为了自己的健康,不要盲目过度节食,也不要过度减肥。其实,太过于瘦,并不利于健康,也不利于你自己的美丽。
女人在经期如何保护自己
1、适当运动
在经期,很多女性会担心,运动会增加经血量。其实,月经期间,适当的运动不会影响月经量,而且对于身体健康是有帮助的。
2、不能吃生冷的食物
女性在月经期间特别要注意,不能吃生冷的食物,避免引起寒气凝滞,导致痛经或者经血过少。
3、不要盆浴
月经期,女性的子宫、卵巢等部位处于脆弱的时候,子宫颈口微微张开,盆浴容易使得污水流进子宫,引发炎症等。
4、不能性生活
相信99%的女性都知道,月经期间不能够进行性生活,因为性生活可能会将细菌带入阴道,还可能使经血逆流而导致子宫内膜异位症,甚至会导致不孕。
5、卫生巾要常换
私处是很脆弱的,长时间不换卫生巾,私处的环境处于潮湿又不通风的状态,细菌容易滋生,造成阴道炎等妇科疾病。
6、私处不能频繁清洗
有些女性觉得来月经的时候,私处处于一个较脏的环境,所以频繁清洗,想保证其健康。殊不知,频繁的清洗会导致私处的酸碱失衡,更容易引发一些妇科疾病。