春天 宝宝们的 春季养生方

　　进入了“乍暖还寒”的春天，宝宝们的“春季养生方”又成了众多妈咪爸比的心头事。如何护理娇嫩的宝贝，顺应成长规律和节气规律是关键。

　　合理“食补”

　　万物复苏的春季，也是宝宝们生长发育最旺盛的时期。均衡的膳食营养自然不可或缺，富含蛋白质的食物以及各种微量营养素都需适量补充：一类是富含蛋白质以及一定量维生素AD的蛋类、奶类、动物肝脏及海产品；一类是富含钙质的豆制品、芝麻等食物；主食应注意粗细粮搭配，切忌让宝宝吃的过饱，食材也尽量保持原汁原味，减少烹饪工序。尤其要限制糖的摄入量，防止孩子体内钙和维生素D被过量消耗，造成身体营养素的短缺。

　　勿忽视“外补”

　　“食补”只是一种方式，特别是对于0-3岁的小宝宝，生长发育迅速，但食量小，饮食品种较单调，单纯靠食补并不足以满足生长需求，某些营养素还需要额外补充，值得家长注意的有维生素AD、钙、铁、锌这几种营养素。天气转暖的春季，家长们也会选择带宝贝们出外踏春，呼吸新鲜空气的同时，也希望通过晒暖的“自然方式”达到补充孩子体内维生素A、D的效果。不过据专家介绍，这种“晒补”的方式往往需要两个小时以上才能见效，还需要裸露足够的肌肤，春季紫外线不强，雾霾多，宝宝穿衣较多，“晒补”的效果也大打折扣，因此，选择“外补”方式如服用“伊可新”维生素AD滴剂类产品已经成为众多家长的不二选择。

　　出现“春困”需去湿

　　如果宝贝出现了“春困”的迹象，家长们也不必着急。我国传统中医养生学认为脾虚内湿是引起“春困”的主要原因，天气回暖、空气中的湿气增加，进入人体后导致血气运行不畅，人才会有困倦疲乏的表征。敏感的孩童自然更容易受季节的影响，家长们可以通过给宝宝的饮食中添加赤豆、冬瓜、薏米等去湿类食物的方式，来缓解宝贝们春困的症状。

　　干净卫生享健康

　　此外，家长们也要尽量避免带孩子去到污染较重、空气较差的区域，换季期间，感冒频发，人流大、污染重的地方往往病菌多、感染几率大。鲜花盛放的春季，花粉类过敏源也是要谨防的因素。如有过敏体质的宝宝，或者有必要带宝宝去公共场所，或者雾霾天气，还是给宝宝选择一款合适的儿童口罩佩戴更适宜。使用孩子专用的洗护产品，保持宝贝自身的清洁也很重要