成年男子之间经常谈论性的话题，主题常常围绕性生活的频度。他们好像达成了一种共识，似乎性生活次数越多，这个男人就越合格，越有阳刚之气，他的妻子也就越满意、越幸福；反之性生活次数较少的丈夫被说成是没用的男人，被认为是不够男人。可见，男人对性生活的频度非常重视。
性生活频度由谁定
性生活频度主要是由年龄因素和生理状况所决定的。随着年龄的增长，男人的各种功能都将逐渐减退，性功能也不例外，这是自然规律，男人的性生活频度也将逐渐下降。
除了年龄外，影响性生活频度的因素还有很多，例如身体状况、营养状况、生活习惯、心理状态、夫妻感情、文化教育程度、居住条件、自然环境等。所以，现代医学认为，性生活频度没有一定的标准数据，凡事不能一概而论，个体之间存在着明显的差异，男人的性生活频度还是应该根据个体情况和性趣来定。
有人分析了相关的资料后发现，30岁~34岁的男人每周平均性生活为2.2次，以后逐年减少，到60岁~64岁每周性生活次数平均仅0.7次。所以，根据年龄的变化，一般推荐性生活的频度为：新婚每周3次~5次或更多，青壮年期每周2次~3次，40岁~50岁每周1次~2次，50岁~60岁每月2次~3次，60岁~70岁每月1次~2次，70岁~80岁1个月~2个月1次，80岁以上1个月~6个月1次。
贪多伤身又伤心
有些男人将性交次数看做是显示男人力量和尊严的象征；个别男人容易放纵自己，沉湎于频繁的性生活中不能自拔；也有的男人只是为了迎合和全力满足妻子的性要求。因此，这些男人极其容易过分强化自己的性意识，企图在最短的时间内再度勃起，用意志的力量支撑疲惫不堪的身体进行性生活，这会给身心健康带来很大危害。
盲目地推崇性生活高频度的结果还让男人无形中加重了心理负担。年龄较大者，或偶然遇到特殊情况而不能保持自己所认同的高频率性交时，就会怀疑自己是否患了性功能障碍，并因此担心会让妻子看不起，甚至会对自己的人格和人生目标产生怀疑或感到失望。
长期禁欲会致性功能障碍
与纵欲形成鲜明对比的是严格禁欲。有些男人，甚至可以是年轻人，在性生活后一旦出现腰酸背痛，就担心性生活可能过多了，从而给精神和心理上带来许多不良影响，并因此而严格限制性生活频度。这样做还可能给和谐美满的夫妻生活带来一些不必要的误解和麻烦。个别人则坚信依靠禁欲来养生，并回避性生活。
实际上，严格禁欲的危害并不比纵欲小。禁欲后局部的胀满感不能得到及时有效的宣泄，久而久之会加重局部的充血水肿，对男人的前列腺、精囊和盆底肌肉的功能十分不利。长期禁欲还会因用进废退的关系而影响性欲和性功能，导致性欲低下和各种性功能障碍，进而影响夫妻感情。
性需求会悄悄变化
判断性生活是否和谐，应以自己在性生活后不出现明显的疲劳、精神萎靡、腰膝酸软和全身乏力为度，不应该影响到正常的工作和学习。如果性交后出现无精打采、头晕、腰酸腿软、心跳气短或食欲不振等表现，则提示性生活过度，就应当有所节制，适当地控制房事的次数和强度。例如在性生活中的抽动频度和幅度应该减少一点，换一种不费力的性生活体位也可使症状有所缓解，不要刻意地拖延性交过程和射精时间。
男人的性生活实践也早已证明了并非多多益善，多数人会在性生活体验中，渐渐地发现自己的性需求实际上悄悄地变化了，从需要大数量转为寻求高质量，希望获得更深切的情感交流和体验。
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