越出汗越排毒？医生：出汗排毒效果微乎其微

北京的秋老虎正在发威，不少人每天挥汗如雨叫苦不迭，还有些人羡慕出汗的，专门跑到“汗蒸房”去发汗：“听说出汗越多排毒越多。”真的出汗越多越排毒吗？对此，北京中医药大学第三附属医院主任医师李仝说，出汗越多越排毒一说没有医学依据。

李仝说，出汗分为生理性出汗和病理性出汗。夏天天气热，人们在炎热的地方出点汗很正常,“这属于生理性出汗。”这种出汗可以调节体温，从而使体温维持恒定。“可以说出汗是人体最有效的降温方式，机体的局部代谢产物，如尿素、乳酸、脂肪酸等也随汗液排出体外。”不过，这种出汗应该是适量的，如果大汗不止或者出现盗汗就有可能是病理性出汗。李仝说，有的人晚上睡一觉醒来发现全身是汗，枕头和床单都变得湿漉漉的，这种出汗就叫盗汗，“需要加以警惕，长期盗汗最好到医院看看。” 李仝说，中医典籍认为，汗为津液所化，而津血同源，且津液为血的重要组成部分，因此有“血汗同源”之说。汗液的形成与排泄是气血运行共同作用的结果，而气血运行与心肺作用有关，所以汗液应与心肺两脏的功能有关。汗出得太多或许会伤及心阴，导致人白天无精打采、乏力、心慌、胸闷等。中医有时也会用发汗疗法治疗一些疾病，比如风寒感冒等可以用汗法来治疗，但是过度夸大出汗的作用是不科学的。李仝说，人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏，出汗排毒的效果微乎其微。运动或蒸桑拿出汗也要适量，以避免脱水和电解质紊乱，危害健康。