医生提醒熬夜看球别透支健康

和合承德网讯（记者程雪霏）“看球啊！”世界杯开始了，不久前，身边就有很多人已经在筹划熬夜看球了。对于一些球迷来说，三五好友熬夜看球赛是这个夏天最爽的事情。但医生提醒大家，看球的同时不要透支健康。

　　球赛一开始，球迷精神高度集中，窝在沙发一动不动一个多小时，这对于颈椎、腰部的压力都比较大。长时间保持一个姿势，颈椎、腰椎久而久之会形成劳损。特别是以前有过颈、腰椎疾病的人很容易旧病复发。同时久坐和久卧不动容易造成下肢血栓性疾病。附属医院骨科专家建议，观看时千万不能总是保持一个姿势，可以不时地起来做一些简单的颈、腰部及下肢运动。如果颈椎或者腰椎出现疼痛，千万不要继续熬夜看，应立刻休息。

　　看球时不要将电灯全部熄灭，应在明亮的环境里看。因为在黑暗的环境里凝视屏幕，容易导致眼压升高，而诱发青光眼。长时间盯着电视屏幕，也容易引发眼肌疲劳、视力下降。该院眼科高医生建议，看球赛时不要长时间凝视电视屏幕，要多眨眼，最好一个小时保证眼睛休息15分钟。如果眼睛酸胀了就要警惕，不妨闭上眼睛改看球为“听球”。

　　世界杯期间因为熬夜看球而昏昏沉沉，无法正常工作、生活的人可能不少。市中心医院营养师李伟男说：“如果持续熬夜看球，睡眠长期不足，人体生物钟就被打乱，身体抵抗力自然减弱，容易诱发多种疾病。因此，熬夜的球迷们一定要注意休息，晚上早点上床睡觉，到比赛时间再起来，以尽量保证睡眠时间。球赛休息间隙，也应小憩一会儿，隔天充分利用中午的休息时间补觉，这对恢复一天的精力大有裨益。”