第二届健康中国·女性美丽健康促进工程启动

“让每一位女性朋友成为最好的自己，是瑞德青春永远不变的努力方向。”瑞德青春健康管理有限公司董事长庄玲表示，未来瑞德青春将持续为中国乃至全世界的女性提供心理、妇科、皮肤以及心脑血管、肿瘤、消化等慢病方面的健康管理方案，并继续积极响应健康中国战略要求，发挥科技优势，平台优势，人才优势，产业优势，为中国的健康事业继续贡献力量，为全世界的女性美丽健康努力奋斗。

女人爱自己，要美丽，也要健康!可我们女性朋友们又该如何去做呢？在专家圆桌论坛环节，现场专家们纷纷给广大女性朋友们支招。

女人爱自己，请给自己留下好情绪

“情绪调整得好可以一定程度预防肿瘤的发生。”中国医学科学院肿瘤医院特需医疗部副主任袁芃介绍，很多已婚女性坐在一起聊天，聊着聊着就成了“婆婆批斗会”，其实我们终究有一天也会当婆婆、丈母娘，何必为这些事情烦燥呢？女性也会为工作而忧心，但我们终究有一天会退休，事业不是我们一生的追求，健康才是离我们最近的，这样想可以有助于女性调整情绪。

“作为一个女医生我自己深有体会，女性要保持健康和美丽，要记住一句话：心情好，心脏才会好。”北京安贞医院心内科21病区副主任、主任医师、中国医师协会全科医师分会常委、双心学组常务副组长刘梅颜介绍，女性一进入更年期，一旦有心脏疾病，后果更严重，提醒大家多关注自己的心脏，多提升自己心情指数，心情好，心脏才会好。

然而关于保持好心情，你可能做错了。解放军总医院第三医学中心急诊科心理医师、著名心理情感专家史宇认为，不要说希望每天都好心情，要允许自己偶尔心情不那么美丽;不要说不焦虑，不紧张。记住这两点，你的心情就比别人更健康，更美丽。

女人爱自己，请给自己留下好身体

“我们常把美丽和健康放到一起说，其实这两者也有先后，健康是基础，没有健康何谈美丽。”北京朝阳医院消化内科主任郝建宇说，要想美丽，首先得是在健康的前提下，不要为了所谓的“美丽”而毁了健康。

“女性追求健康美丽，要重视查体，早发现，防患于未然”， 曾任邓小平专职保健医、解放军总医院高干病房原主任胡士良指出，世界上三分之一的疾病通过预防保健可以避免，三分之一疾病通过早期发现可以控制，还有三分之一疾病通过有效治疗是可以减轻病况。因此一定要重视定期查体。

“现在女性不光是追求健康美丽，也追求好的体型。但减肥要健康地减。”解放军总医院第八医学中心(原309医院)营养科主任、全国妇联健康教育工程特聘专家左小霞分享道，健康减肥，饮食调整注意四个“点”：每餐少吃一点、食物全一点、吃的慢一点，饭后要动一点。

“女性过了生育期，在更年期以后女性得心脑血管疾病尤其是冠心病发病势头比男性还要稍微猛一点。”解放军总医院第七医学中心心肺血管中心副主任和渝斌介绍，过了更年期，到了女性绝经期，保持心情愉快对于降低患冠心病的风险很重要。心情不愉悦，再加上现代的不良生活方式，会“加速”、“加重”心脑血管疾病的进程。

“有一年我去瑞士参观手术，病人是一个80岁的老太太，令我感到震撼的是，那位老太太的骨质非常好，这很大程度得益于欧美人喜欢晒太阳，他们经常晒日光浴，甚至中午12点他们也会趴着晒。”北京大学人民医院创伤骨科主任医师徐海林介绍，“很多人在屋里隔着玻璃晒，这样效果很差，必须要到户外去晒，建议每天至少半个小时。”

“每次看到晚期妇科肿瘤患者，我都很心疼，其实很多癌症可以早发现早治疗，或者科学生活完全可以避免。”北京协和医院妇科肿瘤主任医师谭先杰表示，作为妇科肿瘤大夫，我希望每一个女性患者能够早期发现重病，包括宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌，早筛时发现得病是能够控制的阶段。

女人爱自己，请给自己留下好习惯

关于洗脸很多人都做错了。皮肤科学界泰斗、北京大学第一医院终身教授、国际美容皮肤科协会(IACD)副主席朱学骏介绍，脸上用洗面奶、身上用浴液，用来驱除外界环境掉的污染物。但对这些清洁剂来讲，有脏的东西都会洗掉，皮肤表面最好的保护层、皮肤屏障洗掉了，就造成了皮肤非常敏感，非常常见。朱学骏提示，洗脸不要过度清洗，没有必要早晚都用洗面奶。另外，保湿的护肤品不是越贵的越好，适合自己的就是好的。

“女性多参加体育运动，不但可以锻炼身体，增强体质，而且从女性的生理特点来说，更有特殊的好处。”北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫指出，女性多参加体育运动，不但可以锻炼身体，增强体质，而且从女性的生理特点来说，更有四点特殊的好处：第一，强健身体; 第二，矫正体型;第三，排毒养颜;第四，预防妇科疾病。

女性气血好才能气色好，科学吃饭是健康的关键。北京中医药大学东直门医院副院长龚燕冰表示，肾精就是先天之本，脾是后天之本，气血生化之源，这都要求合理饮食的重要性。

“血管有多健康，就能活多长，而运动对保护血管和其他健康非常关键。”北京医院心血管内科副主任汪芳介绍，适度的运动可以能够维持血管内皮细胞功能的完整，防止动脉硬化，延缓血管衰老和降低血脂，而且还有助于人体保持年轻美丽。

女人爱自己，请多储备点健康医学知识

健康有十大基石，想健康思维要“超前”。曾担任过朱德、华国锋等多位国家领导人专职保健医的胡维勤介绍，“经过多年积累，我总结出了一个健康的十大基石：第一条就是要有超前的健康理念。我们不能等到得病了再去治病，健康思维要‘超前’，要做好防病保健工作，保持一直健康。”

“我在临床中碰到卵巢早衰年龄最小的女孩仅14岁。这个孩子12岁来例假，两年以后出现闭经，20多岁到了结婚生子的年纪，却发现自己卵巢早衰。”中国中医科学院针灸医院卵巢早衰专病门诊主任医师房翳恭介绍说，女性如果想保持青春与美丽，首先要关注自己的月经正常与否，及时到医院做B超、查血激素都可以早期发现疾病。

“脾胃是人体相当重要的一个组成部分,特别对于女性来说，保护好脾胃就是维护住身体的‘基石’，十分关键。”北京中医医院消化内科副主任医师李博认为，女性健康，日常多关注这五个脾胃“关键词”可以起到事倍功半的效果：第一个，治未病;第二个，淑女养胃法;第三个，睡美人;第四个，胃靠养、肠靠清;第五个，用“时间”和“实践”为肠胃健康“保驾护航”。

除了要注意生活习惯，很多患者对激素的认识有误区。其实，对于激素，当你没有的时候必须补到正常，它对于人体功能有一定作用，缺少生长激素就没有肌肉，会骨质疏松，缺少甲状腺激素会变得呆板，痴呆;胰岛素缺乏会得糖尿病，或者是敏感性下降。北京协和医院内分泌科主任医师、中华医学会内分泌学分会性腺学组副组长伍学焱表示，“激素就像是人体内原厂的配件。激素太多和太少都不好，没有必要害怕激素。”